Mislim da svako od nas zna šta je to ljubav. Možda ne baš po pravoj definiciji, ali svako od nas je osjetio njene blagodati na svojoj koži i u svome srcu.

Većina ljudi objašnjava ljubav kao 'osjećaj kad nekog voliš više nego sebe', ili 'ljubav je kada si spreman žrtvovati sve (pa i sebe samog) da bi druga osoba bila sretna'.

Kada bi mene neko upitao za definiciju ljubavi rekla bih da ona nije osjećaj nego stanje u kojem prema drugome gajiš tople, nježne osjećaje; spreman si da žrtvuješ neke stvari da bi druga osoba bila sretna; poštovanje prema toj osobi i uzajamno podržavanje u lijepim i manje lijepim trenucima koje život sa sobom nosi.

Da, svi znamo šta je ljubav prema drugoj osobi, ali da li i na koji način mi volimo sami sebe?

Ljudi se uglavnom dijele na dvije kategorije.

Oni koji ne vole sebe i oni koji sebe toliko 'vole' da se uvijek stavljaju na prvo mjesto.

Ako ne volimo sebe ne možemo očekivati da će nas drugi voljeti.

Ako sebe 'previše' volimo također ne možemo očekivati da će nas drugi voljeti.

Stoga, kako zavoljeti i voljeti sebe na zreo način?

Prvi korak ka ljubavi prema sebi je najbitniji i najteži korak, ali ne i nemoguć.

Kada Vam se pojavi misao da niste vrijedni ljubavi učinite sljedeće:

- Pomjerite se (fizički pomjerite) sa mjesta gdje je ta misao prošla kroz Vašu glavu. Ne morate odlaziti u drugu prostoriju, dovoljno je odmaknuti se metar.

- Zapamtite da li je ta misao potekla od Vas samih ili od nekoga drugog.

- Jasno i glasno recite sebi: 'Ja sam vrijedan/na ljubavi'. Ponovite to kao da zaista i mislite tako, bez obzira što u početku možda nećete misliti.

- Probajte popraviti sebi raspoloženje. Zapjevajte neku pjesmu (u sebi ili glasno ako imate priliku); sjetite se do u detalje nekog događaja kada Vam je neko rekao da Vas voli i razloge zbog kojih Vas voli.

- Kada se budete osjećali bolje (a hoćete sigurno, pa makar malo), vratite se na ono isto, početno mjesto i ponavljajte : 'Ja volim sebe'.

Zapamtite taj korak, zapamtite taj osjećaj, zapamtite ga do u detalje.

Cilj je povezati sada novi osjećaj boljeg raspoloženja sa rečenicom 'Ja volim sebe' i prizvati ga u trenucima kada će Vam opet zatrebati.

Neka ljubav sada bude okrenuta i prema Vama.

... Stanje u kojem prema sebi gajite tople, nježne osjećaje; spremni ste da žrtvujete neke stvari da biste Vi bili sretni; poštovanje prema sebi i podržavanje sebe u lijepim i manje lijepim trenucima koje život sa sobom nosi...

Olja Ljiljak-Kapidžić, dipl.psiholog i gestalt psihoterapeut